Ervaringen

Erieke W: 'Super fijn en toegankelijk'

Cynthia van Upenda is super fijn en toegankelijk. Ik doe bij haar af en toe een ACT-sessie, en ik merk dat het me heel erg helpt onder ogen te zien hoe ik omga met mezelf. Soms ben ik best wel 'streng' voor mezelf, en is dat niet helemaal nodig of in lijn met hoe ik eigenlijk wil zijn. ACT helpt mij heel erg om zulk niet-bewust gedrag te zien, en na te denken over wat ik er mee wil. Daar voel ik me erg bij gesteund door Cynthia, die zonder oordeel en met veel liefde meekijkt en me helpt inzien waar de weg vooruit zou kunnen liggen.

Pakket: ACT for a change

Mentale struggles proberen we altijd maar alleen op te lossen, maar ben zó blij dit met Cynthia te kunnen doen. Heb bij haar echt het gevoel dat alles er mag zijn en niets vreemd is. Het voelt heel laagdrempelig, zo lekker in de natuur, maar onze gesprekken slaan wel echt precies de spijker op z'n kop. Ik begin door Cynthia en de ACT methode veel meer in te zien dat ik helemaal niet "stuk" ben, maar veel meer liefde voor mezelf mag hebben. Super blij dat ik haar gevonden heb.

Ik heb mij bij Cynthia van Upenda erg gezien en gehoord gevoelt. Cynthia is puur en vindt niet snel iets vreemd. Ik voelde mij snel op mijn gemak bij haar. Wat mij gelijk al aansprak is dat ze in de natuur werkt en daarin out of the box denkt en werkt. Daarin onderscheidt ze zich van andere therapeuten die ik heb gezien. Verder heb ik bij de sessies een soort lichtheid ervaren omdat er ook veel gelachen wordt. Dat werkte relativerend en inspirerend voor mij. Ik ben heel blij dat ik Cynthia als therapeut heb gekozen.

Jacinta M: 'Meer zelfvertrouwen en begrip voor mezelf'

Het bijzondere aan Cynthia is dat ze haar ervaring in de GGZ combineert met de methodes van Acceptence and Commitment Therapy (ACT), en dat doet ze op een heel liefdevolle en integere wijze. ACT was nieuw voor me. Ik heb het gevoel dat de gesprekken met Cynthia me echt helpen met het vergroten van mijn zelfvertrouwen en het creëeren van begrip voor mezelf en acceptatie van de dingen waar ik tegen aan loop.

Pakket: ACT for a change

Ik heb nog niet eerder een vrouw als Cynthia ontmoet. Ze heeft een luisterend oor, toont begrip en geeft toepasbaar advies in elke situatie. Ze is een liefdevol persoon, dat van betekenis is voor een ander. Dat maakt Cynthia speciaal. Dankjewel daarvoor.

Cynthia is in haar houding en benadering laagdrempelig en onbevooroordeeld. Cynthia is serieus van karakter met een relativerend goed gevoel voor humor. Opvallend vond ik haar eigen aangename wijze, waarop ze gemakkelijk contact maakt met anderen en het contact ook weet te behouden. Erg prettig in de omgang. Durft te vragen en kan goed luisteren.

Camiel: 'Boven verwachting'

Dank Cynthia en Marleen. Ik had 3 dagen tijd voor mijzelf nodig en jullie programma zag er op papier goed uit. De werkelijkheid: boven verwachting. Jullie retraite is zeker aan te bevelen. De combinatie van meditatie, muziek en samenzang: Magie!

Zijn met wat er is Retraite

Uit al het aanbod sprak de spiritualiteit en nuchterheid mij aan. De meditatie van de boom heeft mij het inzicht gegeven in loslaten in liefde. Dit weekend was een voeding voor lichaam en geest. Het gaf mij inzicht, warmte, liefde en gezelligheid.

Ik had behoefte aan inspiratie en ik heb inspiratie, verbinding, liefde en inzichten gekregen door deze retraite. Alle onderdelen waren van toegevoegde waarde.

Stefan: 'De Retraite heeft mij weer doen voelen dat ik er mag zijn'

De muziek momenten in dit weekend en het kunnen delen van ervaringen in de groep of in tweetallen vond ik het meest waardevol. Deze retraite heeft mij weer doen voelen dat ik er mag zijn met emoties. Zeker een aanrader.

Zijn met wat er is Retraite

Deze retraite heeft mij een bevestiging gegeven dat ik op de goede weg ben. Verbinding, warmte en liefde. Marleen en Cynthia, blijf jullie zelf, vertrouw op jullie waarde.

Ik wilde graag even uit de drukte ontsnappen. De retraite heeft mij zelfvertrouwen & inzicht in mijn eigen waarden gebracht. Zeker aan te bevelen en de muziek op zaterdagavond was fantastisch.

Deze retraite heeft mij liefde, compassie en hoop gebracht. Ik beveel deze retraite erg aan. Doorgaan!

Voor iedereen die ervoor openstaat 100% aan te raden en waardevol. Fijne begeleiding, fantastische sessies, goed eten en rust. Je vind jezelf!

Joke: 'Er was warmte en veiligheid. Alles was waardevol in dit weekend'

HOERA er was plek! Ik had behoefte aan rust in gezelschap. Alles was waardevol in dit weekend. Het was de balans van muziek, gedichten, meditaties, wandelen en stiltes. Ik heb de wil om mijzelf terug te vinden en emoties toe te laten gevonden. Warmte en veiligheid.

Zijn met wat er is Retraite

Bij een retraite geweest van Upenda op een prachtige locatie. De coach was zeer betrokken en de band tussen de deelnemers was snel gelegd. Dit zorgde voor een erg bijzondere ervaring waarbij je in jezelf keert maar door de andere deelnemers en begeleiding van de coach een ervaring meemaakt zoals ik die nooit eerder mee heb gemaakt. Aanrader!

Ik heb het retraite weekend van Cynthia en Marleen als zeer verrijkend en verdiepend ervaren. Door de fijne begeleiding en veilige sfeer was ik in staat rust in mijn hoofd te vinden en me meer te richten op mijn gevoel. De meditaties hielpen om meer bij mezelf te komen. Een hele fijne ervaring. De retraite werd gegeven op een toplocatie met heerlijke eten. Extra fijn om een eigen kamer te hebben om de rust die je ervaart vast te houden.

Weten wat ik voor jou kan betekenen?

Laten we vrijblijvend kennismaken. De eerste stap is het lastigste!

Ja, we gaan kennismaken

Ervaringen

Erieke W: 'Super fijn en toegankelijk'

Jacinta M: 'Meer zelfvertrouwen en begrip voor mezelf'

deelnemers retraites

Camiel: 'Boven verwachting'

Stefan: 'De Retraite heeft mij weer doen voelen dat ik er mag zijn'

Joke: 'Er was warmte en veiligheid. Alles was waardevol in dit weekend'

Weten wat ik voor jou kan betekenen?